رجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو

تناول كمية كبيرة من الماء بمقدار ثلاث لتر على مدار اليومي بكثرة خلال هذه الفترة، وتجنب تناول البازلاء والبطاطس والذرة والبطاطس والحمص لأنها مأكولات غنية بالكربوهيدرات.

مع ضرورة تناول 14 ثمرة تمر على مدار اليوم مع كوبين من الحليب يوميا وهذا من أجل فقدان نسبة كبيرة من الوزن خلال شهر على الأقل، وخاصة لمن يعانون من الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي.

طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل

أكد خبراء الصحة والتغذية أنه من الضروري تناول  كوب الحليب مع سبع ثمرات من التمر في اليوم الواحد، حتى يتم تعويض الجسم بالفيتامينات والبروتينات.

  • حيث يتم تناول الوجبات الخفيفة الخالية من السعرات الحرارية على مدار اليوم لتعزيز عملية التخلص من الدهون والترهلات.
  • تناول السمك المشوي والدجاج المشوي الخالي تماما من الدهون.
  • الحرص على تناول الخضروات الطبيعية التي تتمثل في البنجر والطماطم والخيار والخس والجرجير.

كم نزلتي على رجيم التمر واللبن

  • رجيم الحليب والتمر يتم تنفيذه بطريقة معينة وهذا من أجل التخلص من الوزن الزائد المتراكم بنسبة كبيرة في الجسم.
  • حتى يتم التخلص من أكثر من 6 كيلو يوميا حيث أنه يتميز بأنه خالي تماما من الكوليسترول والدهون الضارة التي تتراكم في الجسم.
  • ولكنه غني بنسبة كبيرة من البروتينات الموجودة في التمر والحليب وغني أيضا بالفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجسم.
  • فهو يحول الدهون والشحوم الموجودة في الجسم إلى طاقة يستخدمها الإنسان خلال يومه في الأعمال اليومية.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع

  • اعتمدت في نظام الرجيم الخاص بي على التمر والحليب في الأساس لإذابة نسبة كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم، وقد يعتمد هذا النظام على سبع حبات من التمر مع كوب حليب.
  • وبعدها يتم تناول وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات فقط، وهي تتكون من الخضروات الخالية من الزيت والملح نهائيا حتى لا تزيد كمية الدهون في الجسم.
  • وتناول 7 ثمرات بعدها مع كوب من الحليب، وتناول ربع من الخبز الأسمر وطبق من السلطة الخضراء المليئة بالخضروات المتنوعة.

 

المسموحات في رجيم التمر واللبن

نتعرف معا على بعض الأطعمة والمشروبات المسموح بها خلال رجيم التمر والحليب للقضاء على الوزن الزائد بطريقة سريعة وفعالة، وهذه هي قائمة الأطعمة المسموح بها:

  • تناول الماء بكثرة على مدار اليوم، مع ضرورة تناول المشروبات العشبية ولكن بدون سكر منها الشاي الأخضر واليانسون.
  • تناول الموز والكيوي والتفاح وغيرها من الفواكه الطبيعية مثل الفراولة والمانجو وغيرها.

رجيم التمر واللبن 3 أيام كم ينزل

يعتمد هذا النظام على زيادة الشعور بالشبع والتقليل الرغبة في تناول الطعام، وهذا حيث أنه غني بالألياف فينصح بتناول أكثر من سبع ثمرات يوميا مع كوب من الحليب الدافئ.

تتمكن من خسارة كيلو من الوزن كل يوم في الأسبوع الأول من الرجيم، ولكن في الأسبوع الثاني يتم نقص الوزن بقدر أكبر عن الطبيعي حتى تحصل على خسارة عشرين كيلو قبل انتهاء الشهر